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BODYPUMP HEAVY正式发布，莱美团课力量体系迎来升级
2026-01-05
上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，莱美LES MILLS在中国市场正式推出全新力量团课项目BODYPUMP HEAVY。
该课程基于BODYPUMP超过30年的科学训练体系，在保留成熟安全框架的基础上，引入更清晰的力量训练方式，为健身俱乐部在团课体系中回应不同阶段的力量训练需求提供新的解决方案。
针对不同阶段的力量训练需求
过去三十多年，BODYPUMP在全球范围内承担着"入门力量训练"的重要角色。通过系统、安全、可持续的课程设计，帮助大量会员建立起稳定的力量训练习惯。随着会员训练年限与经验的不断累积，健身俱乐部内的力量需求也逐渐呈现出多样化趋势：部分会员希望在团课环境中使用更大的负荷，获得更明确的力量刺激与进阶反馈。
在这一背景下，团课体系需要从单一的力量表达，逐步转向对不同阶段的力量训练需求的回应。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟体系之上，为力量目标更加明确的会员提供清晰的进阶选择，使健身俱乐部能够在不割裂原有课程结构的前提下，完善团课力量训练路径。
什么是BODYPUMP HEAVY？
BODYPUMP HEAVY是一门以杠铃力量训练为核心的莱美团课项目。课程动作围绕深蹲、硬拉、推举、划船等经典基础力量动作展开，结构清晰、目标明确。
课程每三个月更新一次。在训练方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的动作节奏与更长的肌肉持续紧张时间，支持学员在安全前提下使用更大的训练负荷、完成更少的重复次数，从而获得更直接、清晰的力量提升体验。
对健身俱乐部运营的实际意义
从健身俱乐部运营角度来看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是对团课力量结构的有效补充。通过在课表中引入更清晰的力量进阶选项，健身俱乐部可以更好地承接长期训练会员的需求，延长会员生命周期，并减少力量型会员向外部训练场景的流失。
在器械层面，仅需莱美杠铃&杠铃片等常规团课器械即可开展BODYPUMP HEAVY课程，无需额外增加器械投入，便于健身俱乐部在现有场地条件下快速落地。
在会员参与层面，课程采用更慢的动作节奏与充足的组间恢复时间，允许不同训练基础的会员根据自身能力灵活选择负荷。无论是初次接触力量训练的会员，还是已有一定训练经验的进阶会员，均可在莱美认证教练的专业指导下参与课程，并按照个人节奏获得相应的训练收益。
莱美授权健身俱乐部支持政策
为进一步支持授权健身俱乐部的课程升级，莱美中国同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授权或于此期间新授权BODYPUMP的健身俱乐部，均可免费试用BODYPUMP HEAVY。健身俱乐部可在实际运营中，结合自身会员结构与课表安排，评估课程的长期引入价值。
授权咨询：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong
莱美教练支持政策
针对教练，莱美中国也提供了清晰的支持路径：2026年3月31日前完成 BODYPUMP认证的教练，将可获得BODYPUMP HEAVY认证及01完整套路，在不额外增加培训成本的前提下，帮助教练拓展力量课程能力边界，更好地服务不同阶段的会员需求。
上海怡沁园度假村编辑整理
上海怡沁园度假村交通指南
度假村地处国家4A级风景区东平国家森林公园南侧，位于生态崇明岛中心，野趣浓郁。
【前往度假村】：
- 【上海浦东国际机场】距离酒店约131公里，乘坐地铁2号线东延伸段(广兰路方向)，在广兰路站 下车，换乘地铁2号线(徐泾东方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约315元。
- 【上海虹桥机场（1号航站楼）】距离酒店约120.5公里，乘坐地铁10号线(虹桥火车站方向)，在虹桥2号航站楼站下车，换乘地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约246元。
- 【上海虹桥机场（2号航站楼）】距离酒店约118.2公里，乘坐地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约251元。
- 【上海火车站】距离酒店约105.1公里，乘坐地铁4号线(宜山路)方向，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约203元。
- 【上海火车南站】距离酒店约112.1公里，乘坐地铁1号线(富锦路方向)，在人民广场站下车，换乘地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约360元。
- 【虹桥火车站】距离酒店约118.7公里，乘坐地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约257元。
- 【堡镇码头】距离酒店约32.9公里，乘坐出租车约50分钟；或由码头乘坐堡胜线至长江农场站，换乘南江线至林场站后，向北步行约5分钟即达酒店；
- 【南门码头】距离酒店约17.8公里，乘坐出租车约35分钟；或由码头乘坐南东线至林场站，向北步行约5分钟即达酒店。 【度假村周边信息】：
- 距离东平国际森林公园500米，步行约5分钟；
- 距离根宝足球基地800米，步行约15分钟。 【乘车指南】： 上海出发：乘地铁一号线至上海体育馆下，步行至体育场旅游集散中心乘坐旅游5号线至南门码头后，换乘南东线或南江线至怡沁园度假村； 从上海火车站出发：乘929路，坐4站至虬江路公兴路站下车，步行至北区汽车站，乘坐申崇线直怡沁园度假村。
- 【上海浦东国际机场】距离酒店约131公里，乘坐地铁2号线东延伸段(广兰路方向)，在广兰路站 下车，换乘地铁2号线(徐泾东方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约315元。
- 【上海虹桥机场（1号航站楼）】距离酒店约120.5公里，乘坐地铁10号线(虹桥火车站方向)，在虹桥2号航站楼站下车，换乘地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约246元。
- 【上海虹桥机场（2号航站楼）】距离酒店约118.2公里，乘坐地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约251元。
- 【上海火车站】距离酒店约105.1公里，乘坐地铁4号线(宜山路)方向，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约203元。
- 【上海火车南站】距离酒店约112.1公里，乘坐地铁1号线(富锦路方向)，在人民广场站下车，换乘地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约360元。
- 【虹桥火车站】距离酒店约118.7公里，乘坐地铁2号线(广兰路方向)，在世纪大道站下车，换乘地铁6号线(港城路方向)，在巨峰路站下车(1号口出)，换乘申崇六线b线，在大通路堡镇中路(夜间下客站)站下车，换乘堡胜专线，在招呼站下车，步行约510米。乘坐出租车约257元。
- 【堡镇码头】距离酒店约32.9公里，乘坐出租车约50分钟；或由码头乘坐堡胜线至长江农场站，换乘南江线至林场站后，向北步行约5分钟即达酒店；
- 【南门码头】距离酒店约17.8公里，乘坐出租车约35分钟；或由码头乘坐南东线至林场站，向北步行约5分钟即达酒店。 【度假村周边信息】：
- 距离东平国际森林公园500米，步行约5分钟；
- 距离根宝足球基地800米，步行约15分钟。 【乘车指南】： 上海出发：乘地铁一号线至上海体育馆下，步行至体育场旅游集散中心乘坐旅游5号线至南门码头后，换乘南东线或南江线至怡沁园度假村； 从上海火车站出发：乘929路，坐4站至虬江路公兴路站下车，步行至北区汽车站，乘坐申崇线直怡沁园度假村。
所属商业区：
酒店区域：崇明县
酒店地址： 北沿公路2089号, 崇明区, 上海, 上海, 中国